Napas tenang memiliki peran besar dalam menciptakan rasa lega selama istirahat pendek. Ketika seseorang mengambil napas panjang dengan ritme lembut, tubuh merespons dengan relaksasi. Hal ini menurunkan ketegangan secara efektif. Napas menjadi pengatur utama kenyamanan.
Mengalirkan napas perlahan membantu tubuh menemukan kembali keseimbangan. Ketika napas tidak terburu-buru, pikiran ikut melambat. Hal ini membuat jeda menjadi lebih menenangkan. Ritme napas mengarahkan tubuh ke kondisi nyaman.
Selain itu, menjaga konsistensi napas selama jeda membantu mempersiapkan tubuh untuk aktivitas selanjutnya. Ketika napas stabil, tubuh terasa lebih siap dan ringan. Hal ini membuat transisi kembali ke pekerjaan lebih halus. Napas tenang adalah fondasi kelegaan singkat.